KOM TIL STEDE I KROPPEN...
er det grundlæggende
Jeg har fundet det virksomt
- at give mig selv et knus - håndfast berøring mere fysisk end energetisk, når det gnaver hårdt.
- blide forløsende åndedrag ind i traumet, som du sanser det
- bevægelse, fordybelse ind i muskler/energifelt, hvor sansningen er. Lad bevægelsen frisætte og forandre energien/følelsen/sansninger og husk at trække vejret.
- letting go of voice sound and movement. Let the volcano out. Go mad and breathe...
Find a protected space for a folowing soft recovery.
fortsættes....
Peter Levine er en viis terapeut omkring følelsers sammenhæng med kroppen.
Han giver konkrete bud på hvad vi kan gøre når vi er fanget af angst og andre ude af os selv tilstande.
(Google og se videoer...)